Este artigo é ideal para quem sofre de alto nível de glicose no sangue, pois iremos dar dicas de alimentos que ajudam a diminuir a glicose, e são alimentos de fácil acesso e que com certeza você já deve ter consumido alguém desses alimentos que iremos citar. Então se você sofre com esse problema de glicose alta e só continuar lendo que você irá ver diversas dicas de alimentos para te ajudar. Veja a seguir:
Alimentos Para Abaixar a Glicose
Os alimentos que iremos citar, são muito importantes para solucionar esse problema, pois estima-se que um em cada três adultos não possui diabetes, mas possuem o indicie de glicêmico elevado, isso pode ser considerado a pré-diabetes, está condição geralmente ocorre quando o nível de açúcar no sangue está elevado, mas não tão elevado para considerar como uma doença.
Em casos que isso ocorre, é muito importante consumir alimentos que reduzem a glicose naturalmente, para que não se desenvolva a diabetes, o mais recomendado é praticar uma dieta saudável com alimentação exercícios para diminuir a quantidade de açúcar sem utilizar remédios
Veja a baixo uma lista de alimentos, que serão aliados na hora de reduzir a glicose no sangue, como:
- Peixe: as proteínas que o peixe possui, ajuda o nosso corpo a reparar a si mesmo, aumentando a saciedade e ajudando a baixa a glicose e possui um baixo teor de gorduras insalubres e uma ótima fonte de ácido graxos ômega-3.
- Alho: o alho é um dos aliados na hora de controlar o açúcar no sangue, pesquisas apontam que a ingestão do alho ajuda a diminuir a glicemia em jejum.
- Brócolis: o brócolis é uma ótima fonte de fibras, que adam a manutenção dos níveis de açúcar no sangue.
- Ovo: o ovo é uma ótima fonte de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas B12 e D, ajuda a sacarose e ajuda a diminuir os níveis de açúcar.
- Amêndoas: estudos afirmam que a amêndoa é uma ajudante para perca de peso, pois ela contém gorduras monoinsaturadas, que é responsável a manter o açúcar no sangue em estabilidade e ativa a queima de gorduras.
- Chia: a chia é fonte de proteínas, fibras, ômega-3 e 6, vitaminas, mineiras, antioxidantes, magnésio, ferro e cálcio, por isso que ela é uma das ajudadoras na hora de prevenir doenças cardiovascular, osteoporose e controla a glicemia.
Esses foram apenas alguns alimentos que iram te ajudar a diminuir sua glicose, de uma forma saudável e natural. Fazendo contato com um de nossos corretores você começa a entender melhor como contratar um plano de saúde em Poá, entre já em contato e tire todas as suas duvidas.